Conseil 2: Promenez vous

Rien de meilleur pour l'organisme qu'une balade méditative au soleil. Mais attention, si marcher est bon pour l'esprit et le corps, pour être vraiment efficace il faut que l'activité soit régulière pour se débarasser des tensions accumulées et profiter des bienfaits de la luminothérapie. Inutile de se forcer à marcher 3 heures le dimanche, ici tout l'interet réside dans le plaisir. Mieux vaut marcher 30 min tous les jours que 3h une fois dans la semaine. Pour limiter le stress, respirez profondément et pour améliorer l'harmonie de votre corps rentrez le ventre!