Samedi 21 mars 2009 6 21 /03 /Mars /2009 10:35
Rien de plus déprimant et stressant qu'une petite phrase du style: je suis nul! Je n'arrive à rien!
Alors faites vous du bien le matin ne dites plus:
Pff je vas au travail! mais C'est une belle journée, et ce soir je vais passer du temps avec mes amis!
ou C'est une grosse journée de cours, je ne veux pas y aller! mais C'est cool, j'ai cours de maths, je vais m'améliorer en plus je suis à coté d'Yvette! C'est trop cool!



Bon, c'est un peu l'extrême mais l'idée est là! Et puis ne nous rabaissons pas: je suis la plus belle! Je suis intelligent! Je me débrouille très bien!
Voilà encore des idées positive, nous sommes tous merveilleux, mais on ne nous le dit pas assez souvent! Alors prenons les devant!

Petit cours de pensées positive: Les phrases doivent être dites à l'indicatif présent, être courtes pour être assimilée et ne contenir qu'une idée clé. Dès que l'angoisse pointe le bout de son nez et que vous ressassez ayez le réflexe: on s'allonge, on respire et on positive!

Comment positiver? On se répéte la phrase clé ou on se voit en train de réussir ce qui nous contrarit!
Par Marilyn - Publié dans : ANTI-STRESS
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Samedi 21 mars 2009 6 21 /03 /Mars /2009 10:23
Ce cher docteur préconise le son afin de garder la ligne si durement gagnée! Seul hic, il nous conseil de l'acheter en pharmacie! Ô rage! Ô desespoir! J'ai arpenté pas moins de 5 pharmacie ou l'on m'a conseillé de me tourner vers les magasins de diététiques. Je reprends donc mon courage et vol donc aux adresses citées: 5 pharmacie = 6 adresses! Pas de son, dans aucune d'entre elles! Farce? Rupture de stock devant l'afflut constant de femme qui veulent garder la ligne avant l'été? Dans les magasins de diététique on me conseil de me renseiller en grande surface! Là c'est le ponpon! Je continue donc ma route! C'est au moins des calories de perdues; on ne va pas se plaindre à tous les coups! Mais pas de trace de son, alors je le demande haut et fort à défaut de commander à un prix peu attractif sur internet, dois-je me rapprocher de mon centre équestre???

Par Marilyn - Publié dans : REGIME
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Mercredi 18 mars 2009 3 18 /03 /Mars /2009 09:54
Rien de meilleur pour l'organisme qu'une balade méditative au soleil. Mais attention, si marcher est bon pour l'esprit et le corps, pour être vraiment efficace il faut que l'activité soit régulière pour se débarasser des tensions accumulées et profiter des bienfaits de la luminothérapie. Inutile de se forcer à marcher 3 heures le dimanche, ici tout l'interet réside dans le plaisir. Mieux vaut marcher 30 min tous les jours que 3h une fois dans la semaine. Pour limiter le stress, respirez profondément et pour améliorer l'harmonie de votre corps rentrez le ventre!

Par Marilyn - Publié dans : ANTI-STRESS
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Lundi 16 mars 2009 1 16 /03 /Mars /2009 10:14

Nos pieds ne servent pas qu'à nous tenir debout ou à nous déplacer, ils sont constitués d'un enchevétrement doté de milliers de capteurs. D'après la médecine chinoise, ce sont des zones de réflèxes capables de soulager les différentes parties du corps. Alors pourquoi ne pas se masser? Je vous propose un pure moment de bonheur qui va vous détendre. Alors autant en profiter! D'abord il faut savoir que pour soulager le stress, il faut masser durant 30 minutes les zones correspondant au cerveau, à la tête, aux glandes endocrines, à la colonne vertébrale! Résultats garantis!




Par Marilyn - Publié dans : ANTI-STRESS
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Jeudi 12 mars 2009 4 12 /03 /Mars /2009 14:20

Une vidéo superbe pour prévenir de l'anorexie!

Très touchant, je me retrouve dans cette adolescente mal dans sa peau et à la recherche du corps parfait qui mesure sans cesse la taille de ses poignets ou de ses cuisses.
Visionner la vidéo

Par Marilyn - Publié dans : ANA-MIA
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